優秀不等於自我價值的實現
自我價值在一段親密關係裡的體現是獨立的個體，即使戀愛了，大家依然是被親密關係包圍的兩個個體，一段健康的親密關係，是各自活出精彩，在共同關係的加持下感受不同的新世界。或許你曾經不夠優秀，但是你活出了自我，能夠為自己的生活負責。如果丟了這份自我呢，即使你變得再優秀，你還是想把幸福的可能性交由對方決定，你的喜怒哀樂都是由對方負責，分手與否，你帶給他的都只剩下無力感，這種關係任誰也不能接受的。其實，戀愛的最好的狀態是彼此給予對方足夠的空間，你越是能夠放鬆心態對待感情，對方越是與你更親密無間。
千萬不要想著已經危在旦夕的感情可以憑藉幾天時間，幾句話就能改變，耐心的慢慢把每一件事情都做對，複合只是水到渠成的事。以下，我提供一個切實可施的方法：
第一階段：淡化關係濃度。
分手時期，對方的自我安全邊界被提高，所以對方會用一些自我封閉的行為，強化自己的安全範圍。也就是說，對方會刻意的把你的某些行為，不管與他有關無關的，都往你這麼做是帶有一定目的想法上靠攏。所以，我並不主張對方執意要與你分開的時候，非要左一句我愛你，又一句在一起的，這種情感訴求的濃度過高，其實會給岌岌可危的關係上一個緊箍咒，越想提升情感濃度，另一邊就會越覺得心裡充滿負擔，所以開始的時候，盡可能的在分手初期，讓對方先放下這種感情負擔。盡量運用合理化描述，淡化這種情感訴求與濃度，讓對方感覺你和他分手這件事，不管在於他還是你，都是一件互相傷害以及影響都有限的事情。讓雙方情緒盡可能得不去惡化事情才是第一階段，最最重要的。
第二階段：以舒適的朋友身份來代替以往的親密關係，找到一個可以立足的理由聯繫對方。
而非讓對方在一開始就認為你是為了挽回而來到他身邊的。保持合適的距離，就等於擁有了良好的複聯基礎。一開始就親密五無間，無條件再次全盤付出，很有可能變成低位以及非正常戀愛關係。這個時候對方會有很多拒絕你的方式，統稱為廢物測試。所以對方拒絕你的心理活動，必須是要明白的點。對方想要擺脫關係，擺脫需求感暴露並不明顯的你，並不是怕舊情復燃，而是一種對你們過去的情感傷害造成的心理陰影，也可以稱為創傷性情緒反應。所以對方會在這一個階段不停地拒絕你，來釋放自己的心理壓力。明白對方的特定心理活動，更能百發百中。
第三階段：重新培養以及引導對方對你的需求感。
喜歡是永遠都伴隨需求的。而人的需求雖然多種多樣但是大致方向還是那麼幾種。1繁殖需求2心理情感需求3情緒調節需求4物質需求。所以挽回過程中，需要重新摘出來其中兩點的需求，並在這兩點需求上下功夫，重新建立吸引，重新推進對方對你的需求。不要僅僅只執著於一種需求的衍化，太單一不足以支撐後期發展。
第四階段：推進關係的升級以及確立。
所有的挽回到了最後一步，其實都是非常男人推進的，前面的都好說，你們相處再好都不是男女朋友的身份，所以很多事情可以不需要顧及。但是到了徹底讓對方確定和你繼續這段關係的時候，你會發現對方開始了猶豫不決，遲遲不願意說最後的想法，你開始心急，開始逼迫，開始作死。無數挽回的人到了這一步，開始了反复情緒，以至於失敗告終。基本問題都出在這一步，解決這種情況的最好方式絕對不是再次逼迫施壓，而是需要採用推進——拉升——後退——抽離——再次推進的類似緩和的“迂迴戰術”處理方式。讓對方有一定的心理落差或者心理痛苦，才能激發人性當中勤奮擔責的一面.畢竟，人不會對自己一直屬於自己的唾手可得的東西，報以興趣。如若沒有，那麼大部分人還是喜歡懶惰並且逃避追責的。最後，其實真正的改變，最好的對待感情的方式，是溫柔以待你身邊的人，真正的做到諒解與寬容，套路套得住一時，純粹的心才能攏得住一世。
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